فوائد التين الشوكي

فوائد التين الشوكي الصحية

1. تنظيم مستويات سكر الدم

• خفض مستويات سكر الدم بمعدلات تتراوح بين 17 - 48%.
• خفض فرص الإصابة بمرض السكري.

• 2. تحسين صحة الجهاز الهضمي

• تنظيف القولون وتحسين صحته.
• الوقاية من الإمساك، وتنظيم عمليات الهضم والإخراج.
• خفض فرص الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل: سرطان القولون، وقرحة المعدة.

• 3. تحسين صحة القلب والشرايين

• • خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم، سواء الوراثي أم المكتسب.
  • خفض ضغط الدم المرتفع.
  • الوقاية من حدة الأعراض المرافقة لبعض أمراض القلب.

  ويعد ضغط الدم المرتفع والكولسترول المرتفع من العوامل التي قد ترفع من فرص الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، مثل: تصلب الشرايين.

• 4. تقوية المناعة

• • تخليص الجسم من السموم.
  • تحسين عمليات الأيض.
  • الوقاية من تأثير الشوارد الحرة.
  • تحفيز إنتاج كريات الدم البيضاء.

  • 5. تقوية العظام والأسنان 

  • كما يحتوي التين الشوكي على كمية عالية نسبيًا من الكالسيوم، لذا فإن تناوله بانتظام قد يساعد على تقوية العظام والأسنان.

  • 6. فوائد التين الشوكي الأخرى

  • • المساعدة في خسارة الوزن الزائد.
    • خفض فرص إصابة الكبد بالأمراض.
    • تقليل عدد نوبات الشقيقة.
    • خفض فرص الإصابة بالسرطان، والوقاية من نمو وانتشار الخلايا السرطانية لدى الأشخاص المصابين بالمرض.
    • تخفيف حدة الأعراض المرافقة للمتلازمة السابقة للحيض.
    • الوقاية من بعض مشكلات البشرة، مثل: التصبغات، والهالات السوداء، وعلامات تقدم السن.
    • الوقاية من تساقط الشعر.

    • محاذير وأضرار التين الشوكي

    • • هبوط حاد في مستويات سكر الدم، لا سيما عند مرضى السكري الذي يتناولون أدوية تسبب انخفاض سكر الدم.
      • بعض الاضطرابات الهضمية، مثل: إسهال، أو غثيان، أو نفخة وغازات.