فوائد المشي:

المشى من الرياضات الممتعة ذات الفوائد صحية عديدة، ويمكنك ممارستها فى أى وقت خلال اليوم، دون أن يكبدك ذلك أى تكلفة، ولم تقتصر فوائد المشى على إنقاص الوزن والنحافة فقط، بل تشمل كل أعضاء الجسم من تقوية العظام وصحة القلب وتعزيز الحالة المزاجية والنفسية أيضا. 

1. منع هشاشة العظام
2. تعزيز صحة القلب
3. الحفاظ على اللياقة
4. تحسين مستويات ضغط الدم
5. الوقاية من الخرف
6. تعزيز جهاز المناعة