فوائد المانجو

 

  المانجو من الفواكه اللذيذة والمفيدة . فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم . ومن بين الفوائد التي تقدمها المانجو . تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الأمراض وتحسين صحة الجلد والشعر . تحتوي على الألياف التي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بأمراض القولون . تحتوي على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المختلفة . تحتوي على فيتامين A الذي يساعد في تحسين صحة العيون والبشرة ويعزز صحة العظام والأسنان . تحتوي على البوتاسيوم الذي يعزز صحة القلب. ويساعد في تحسين ضغط الدم . أضرار أكل المانجو بكميات كبيرة. تناول كميات كبيرة من المانجو يمكن أن يسبب بعض الأضرار على الصحة . فالمانجو تحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية . مما يمكن أن يسبب زيادة في الوزن . كما أن بعض الناس قد يعانون من حساسية تجاه المانجو . مما يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الحكة والطفح الجلدي . ويجب أيضا الحذر عند تناول المانجو المجمدة أو المعلبة . حيث قد يتم إضافة سكريات إضافية ومواد حافظة لتلك المنتجات . .